超长40天三伏天来了，这份养生攻略请收好

2026-07-20 11:17 124

7月15日，2026年三伏天负责开启。本年三伏天从7月15日至8月23日，共40天。其中，初伏为7月15日至7月24日，中伏为7月25日至8月13日，末伏为8月14日至8月23日。与往年比拟，本年三伏天技巧较长，极品福利视频加上夏令高温、高湿天气握续，中医以为东谈主体更容易受到暑湿侵袭，养生要点应凭证不同阶段有所调遣。

广州医科大学从属中医病院众人暗意，三伏天是“冬病夏治”的首要时代，应解任“内服+外治+动养”贯串洽的原则。初伏重在祛湿扶阳、健脾化湿；中伏重在益气养阴、辅助景色；末伏则应冉冉由祛湿转向润养，为秋季到来作念好准备。

为匡助市民科学养生，众人制定了一份“三伏天养生筹谋”，针对初伏、中伏、末伏不同阶段提议相应养生建议。具体实质可参考下方海报，随着大夫一齐科学渡过这个超长三伏天。