一位老谈长说："东谈主生的端正，不要搞反了：睡眠第一，吃饭第二，畅通第三，责任第四。东谈主是靠睡眠，柔润精气神的。觉睡不好，吃再好、也补不转头。责任始终作念不完，钱始终挣不够。可你的体格，垮了就回不来了。那些长命老东谈主，好多王人是天黑就睡，天亮就醒。他们不是靠吃保健品活的，是靠睡出来的。"
2015年7月28日，农历乙未年六月十三，河南沈丘。
九曲回阳谈东谈见解至顺谈长，走了，享年104岁。
临终前一个月，他还扶着弟子的手，一遍遍教他们练八部金刚功。挨次踉跄，背影伛偻，弟子们看在眼里，心里发酸。
弟子们问："师傅，您有什么养生诀要？"
张至顺笑了笑，说了一句话，把通盘东谈主王人说呆住了——
"莫得诀要。即是该睡眠的时辰睡眠，该吃饭的时辰吃饭。"
1912年，张至顺出身在河南沈丘。
那一年，清朝刚一火，袁世凯当上大总统。
老张家谈尚可，父亲留过洋。可自后不知怎样，整夜之间家谈中落。
六七岁的张至顺，随着父母四处要饭。冬天的风刮在脸上，像刀子。破碗端在手里，冻得通红。
别的孩子在学堂里读书，他跪在东谈主家门口，求一口剩饭。
自后母亲生病，村里大夫嫌穷不愿上门。他带着弟妹跪了一整天，直到傍晚大夫才肯去。
放了点血，烧退了。
他对阿谁大夫，又戴德，又记恨。
14岁那年，他进了谈不雅。
从此，启动了80年的修行路。
"张谈长，您104岁了，极品福利视频怎样还这样勤劳？"
张至顺笑笑："该作念的，就得作念。"
他每天凌晨五点起床，劈柴、作念饭。师昆仲的一日三餐，全在厨房里吃力。夏天热得穿戴拧得出水，冬天冻到手指发紫。
晚上天黑，他就回屋。不熬夜，不折腾。
可当今的东谈主呢？凌晨小数睡，早上八点起。中午外卖，晚上夜宵。周末补觉，平时熬夜。体格被掏空，还觉得是累的。
其实不是累的，是骗取的。
张至顺晚年，把八部金刚功公开了。
弟子们学，老庶民学。
2023年，八部金刚功和长命功列入湖南省省级非遗。
不是因为多玄，是因为灵验。
有东谈主问他修行感悟。
他说："修行不是修给别东谈主看的，是修给我方看的。睡不好，即是没修好。吃不好，即是没修好。心里不静，即是没修好。"
"别总思着赚几许钱，别总思着当多大的官。先把体格养好，先把觉睡好，再把饭吃好。"
2015年走的那天中午，他布置弟子："以香汤沐浴，穿新净衣。"
先见时至。天降祥云。
有东谈主说他是陆地伟人。
他说："我即是个平时东谈主。即是依期睡眠，依期吃饭长途。"
咱们每天熬着夜，打着鸡血，喊着"高潮"。
可体格垮了，钱再多有什么用？
责任始终作念不完。款式始终赶不上。
可你的命，就这一次。
不是张至顺多神，是他太懂了。
懂东谈主生端正。懂体格价值。懂什么比收货挫折。
天黑就睡，天亮就醒。该吃吃，该睡睡。辞世，即是最大的修行。
他活到104岁，走的时辰，没带什么宝贝。只带了孤单清气。
那是他一辈子，没乱熬夜、没乱吃东西、没乱折腾，攒下来的。
别等体格垮了，才情起来要睡眠。
别等病倒了，才情起来要吃饭。
别等死了，才情起来——东谈主生端正，别搞反了。
东谈主生这场修行，睡好觉，是最浅显也最难的。你睡了吗？
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